Dumbbell Workout Exercise

Optimalkan hasil anda dengan latihan terbaik dan aplikasinya

dumbbell !

Ia adalah pelatih peribadi yang akan membimbing latihan dan evolusi fizikal anda.

Hanya dalam beberapa minit sehari, anda boleh membina otot, mengurangkan berat badan dan kekal sesuai dari rumah atau di gim dumbbell latihan

Semua latihan berat badan direka oleh jurulatih kecergasan dan latihan bina badan.

Setiap latihan dumbbell mempunyai penjelasan masing-masing, gambar ilustrasi dan video penjelasan, supaya anda boleh melaksanakannya dengan betul.

女 Buat rutin latihan anda sendiri, buat latihan peribadi anda 7 hari seminggu.

🥇 Dumbbell dan latihan latihan berat,

Latihan oleh kumpulan otot (Aplikasi kecergasan mempunyai latihan untuk abdominals, dada, kaki, bahu, bisep, triceps dan latihan untuk seluruh badan)

Senaman badan penuh

Bahagian atas badan

Badan yang lebih rendah

Rutin pendek (8 minit, 10 minit, 15 minit, 20 minit, 25 minit) dengan Dumbells

Latihan untuk membakar lemak dan latihan Hiit

Kurangkan lemak perut dalam masa 30 hari.

Keuntungan otot dalam masa 30 hari.

Cabaran sukan 30 hari

Pek abdomen sebanyak 6 dalam masa 30 hari

Эгч WEIDER WORKOUT

妻 SUPERSET WORKOUT

SET WORKOUT GIANT SET

Plan Pelan Latihan

Latihan Dumbbell

● 9 HARI - Kurangkan berat badan DAN Hilangkan lemak

● 21 HARI - MUSLIM BANGUNAN

● 30 HARI - TINGGAL FIT, HADAPAN FAT DAN GAIN MUSIK

Dengan latihan dan aplikasi latihan dumbbell

Kurangkan lemak perut, dapatkan abdomen rata, bar coklat dan 6 besi abs. Latihan yang membantu mengurangkan lemak perut, kecergasan dan menguatkan otot-otot seluruh badan.

Panas dan regangan, rutin bina badan.

Setiap hari anda mempunyai latihan yang berbeza.

Tidak kira jika anda pemula, pertengahan atau lanjutan. Semua rutin latihan menyesuaikan diri dengan tahap anda.

Latihan dan latihan dengan dumbbell

Mendapatkan VERSI PRO TANPA PUBLIK DAN DENGAN KANDUNGAN LEBIH LANJUT.